3分快3登入走势15分钟即可搞定的3款健康早餐

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来源:新浪健康论坛 2012-06-18 03:05:19

  一、鲜虾三明治

  材料:虾8只,圣女果苹果 苹果,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片

  做法:

  1.把虾皮剥掉,留虾尾巴,有过后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。

  2.面包片切掉边,一分为四。圣女果苹果 苹果切成图上的样子,奶酪片一分为九。

  3.有过后,在面包片、圣女果苹果 苹果、奶酪、虾上分别沾其他沙拉酱,叠在共同,装盘。

  二、爽滑鸡蛋羹

  材料:鸡蛋两只,糖或蜂蜜,开水

  做法:

  1.将两只草鸡蛋打在碗里;

  2.用打蛋器搅匀鸡蛋;

  3.加入一定量糖或蜂蜜搅匀;

  4.一边加开水一边搅拌;

  5.塞进去去微波炉里加热2分钟即可。

  三、薄饼早餐卷

  材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌圣女果苹果 苹果萝卜

  做法:

  1.把适量牛奶和水加进去面粉,搅拌均匀成面糊。

  2.把打好的蛋液加其他进面糊,另外的煎蛋。

  3.把小许蛋液和陈皮碎加进去面糊搅均匀。

  4.把牛油塞进去去平底锅,小火加热挥发性。

  5.把面糊塞进去去平底锅,离火摊均匀,小火煎。

  6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

  7.用pe一次性手套纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。